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FITNESS
Hay muchas maneras de definir lo que es Fitness, se puede decir que es una serie o conjunto de ejercicios o actividad física realizada de forma repetitiva para conseguir y mantener un buen estado físico. Es un estado general adecuado de salud de tal manera que nos permite realizar ciertas actividad físicas, ocupaciones y actividades cotidianas.
Con el Fitness se logran 5 objetivos importantes:
1.- Mejorar la resistencia aerobica.
2.- Lograr resistencia muscular.
3.- Desarrollar fuerza muscular.
4.- Conseguir mayor flexibilidad muscular.
5.- Conseguir un equilibrio armonioso de estructura muscular y postura física.