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Gaiam Yoga

El YOGA puede ser practicado por toda la familia, el más conocido es el HATHA YOGA, donde se ejecutan diferentes posturas y métodos de respiración adecuados para llegar a un estado de relajación y meditación (mente, cuerpo y espíritu). La práctica del yoga es relativamente pausada, por lo tanto sus diversos ejercicios son aptos para todas las edades, incluso pueden ayudar a curar lesiones musculares no muy severas y son un complemento ideal para las rutinas de ejercicio para deportistas de cualquier nivel.

El YOGA nos enseña a ser pacientes, a respetar a los demás, a nosotros mismos y a la naturaleza, ya que despierta en nosotros la conciencia del QUE, COMO Y POR QUÉ.

Los objetivos del HATHA YOGA son básicamente aliviar el estrés del día a día, tonificar y mejorar la postura corporal, practicar el amor (BHAKTIYOGA), el servicio a los demás (KHARMA YOGA), Ajustar la mente (RAYA YOGA) y el conocimiento (JNANA YOGA).

ALGUNAS VARIANTES DEL YOGA SON:

  • KUNDALINI YOGA: Basado en los 7 chakras (energía que emite nuestro cuerpo)
  • BIKRAM YOGA: 26 posturas del HATHA YOGA
  • YOGA ASTHANGA: Basado en la fuerza, resistencia y control emocional estimulando el sistema inmunológico.

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QUE VAMOS A UTILIZAR PARA LA PRACTICA DEL YOGA:

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