yesady 🍒🍒🍒🍒🍒
🍎 La clave para sentirnos bien y con energía no es NUEVA.
Es simplemente que no debemos esperar a sentir HAMBRE para comer 🍇 porque comeríamos con ansiedad lo que se ponga enfrente y dañaríamos al estómago llenándolo más de lo necesario.
Es mejor comer en los horarios que te programes, si tienes que comer 5, 8 o 3 veces al día es preferible tener un listado de alimentos y la hora escrita en la que vas a ingerir ésos alimentos.
Es mejor adaptarnos a un horario y comer lo más saludable posible 🍓 a esperar a ver el saco vacío y rellenarlo.
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Nuestros principales enemigos en la vida:
EL AZÚCAR y la SAL.
Nuestro mejor aliado y consejero:
LA VISUALIZACION de nosotros mism@s.
En primer lugar nuestro cuerpo y mente nos pertenece, nosotros podemos darle el mejor trato, nadie más. Cómo te quieres ver y sentir para valorarte?
➔ Eso que quieres ser, no está en ningún otro cuerpo ni otra mente.
Cuando nos queremos inspirar es cuando volteamos a ver a otr@s, pero tenemos que saber observar a los mejores
en -calidad- de vida.
Para no llamarle sacrificio a un estilo de vida, le llamaremos disciplina 👌
¿Que es lo más difícil de iniciar un ✂ Régimen Alimenticio?: 📥
➥ SENTIR HAMBRE o TENER LA ANSIEDAD DEL VACIO; 😈😈😈😈😈
o peor aún, creer que tenemos que llenar el estómago con las tentaciones inmediatas -frituras, hamburguesas, bebidas con gas; es decir, con lo que es más fácil de llevar a la boca, más económico o por ahorrar tiempo para conseguirlo o cocinarlo.
Seguirías con la tentación de comer o probar algo si tuvieras el estómago lleno?
Lo más probable es que no. Lo más difícil al comenzar un régimen alimenticio es llegar a sentir ansiedad, enojo, cambios de humor repentinos y hasta llegar a ser injustos con la gente que nos rodea.
Y lo que más pereza da es que las recetas a la hora de tomar la decisión de hacer -una- específicamente, no encontremos los ingredientes o que no los relacionemos a nuestra vida diaria, de ahí que abandonemos la idea con sólo pensarla.
SUGERENCIAS:
- Conocer sabores de los diferentes ingredientes naturales, aunque nunca los hayas comido antes. Esto es importante para que sepas que sabor disfrutas más y que combinaciones hacer. (se trata de disfrutar no de sufrir)
- Utensilios con los que puedas preparar éstas recetas y te faciliten la vida no que la compliquen.
- Ubicar donde comprar los ingredientes y los utensilios, ya sea local o compras en línea (internet) para que no sea mucho tiempo a dedicarle.