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Comer, dormir y tratar bien a tu cuerpo para disfrutar el ejercicio.

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🍎 La clave para sentirnos bien y con energía no es NUEVA.

Es simplemente que no debemos esperar a sentir HAMBRE  para comer 🍇 porque comeríamos con ansiedad lo que se ponga enfrente y dañaríamos al estómago llenándolo más de lo necesario.

Es mejor comer en los horarios que te programes, si tienes que comer 5, 8 o 3 veces al día es preferible tener un listado de alimentos y la hora escrita en la que vas a ingerir ésos alimentos.

Es mejor adaptarnos a un horario y comer lo más saludable posible 🍓 a esperar a ver el saco vacío y rellenarlo.

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Los principales enemigos para nuestra salud son:

EL AZÚCAR y la SAL.

Nuestro mejor aliado y consejero:

LA VISUALIZACION de nosotros mism@s.

En primer lugar nuestro cuerpo y mente nos pertenece, nosotros podemos darle el mejor trato, nadie más. Cómo te quieres ver y sentir para valorarte?

➔ Eso que quieres ser, no está en ningún otro cuerpo ni otra mente.

Cuando nos queremos inspirar es cuando volteamos a ver a otr@s, pero tenemos que saber observar a los mejores

en -calidad- de vida.

Para no llamarle sacrificio a un estilo de vida, le llamaremos  disciplina 👌

¿Que es lo más difícil de iniciar un  ✂ Régimen Alimenticio?: 📥

SENTIR HAMBRE o TENER LA ANSIEDAD DEL VACIO; 😈😈😈😈😈

o peor aún, creer que tenemos que llenar el estómago con las tentaciones inmediatas -frituras, hamburguesas, bebidas con gas; es decir, con lo que es más fácil de llevar a la boca, más económico o por ahorrar tiempo para conseguirlo o cocinarlo.

Seguirías con la tentación de comer o probar algo si tuvieras el estómago lleno?

Lo más probable es que NO. Lo más difícil al comenzar un régimen alimenticio es controlar los cambios de humor repentinos como la ansiedad, frustración, etc. y satisfacer el apetito con alimentos saludables que tenemos igual de cerca que los no tan saludables, pero que por costumbre vamos a ellos.

Eso nos lleva a que las costumbres están ancladas en la mente, no en el estómago; así que el cambio lo tenemos que hacer justo allí, poco más arriba de la boca ♥️ y más arriba del corazón por supuesto ✅

Y lo que más pereza da es que las recetas a la hora de tomar la decisión de hacer -una- específicamente, no encontremos los ingredientes o que no los relacionemos a nuestra vida diaria, de ahí que abandonemos la idea con sólo pensarla.

SUGERENCIAS:

  • Conocer sabores de los diferentes ingredientes naturales, aunque nunca los hayas comido antes. Esto es importante para que sepas que sabor disfrutas más y que combinaciones hacer. (se trata de disfrutar no de sufrir)
  • Contar con utensilios con los que puedas preparar éstas recetas y te faciliten la vida, no que la compliquen.
  • Ubicar donde comprar los ingredientes y los utensilios, ya sea local o compras en línea (internet) para que no sea mucho tiempo a dedicarle.


Semillas, hierbas, frutas o verduras, sea la receta que sea o como la combines, se trata de hacer un cambio definitivo al estilo de vida y compartirlo. Ya que si te sientes bien con tu cuerpo estarás mejor de tu mente y si es colectivo (con la gente que te rodea), menos obstáculos tendrás para lo que te propongas, es decir; el trabajo en equipo funciona mejor, debemos involucrar a la familia y a los amigos de ser posible para que las recomendaciones y apoyo surjan de más fuentes.

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