Ejercicio es cualquier movimiento que hagamos con cualquier parte de nuestro cuerpo en forma repetitiva y coordinada.
El ejercicio es necesario porque nos ayuda a estar alertas en el día a día y no tiene que ser riguroso pero si constante, podemos empezar por caminar unos minutos al día (en caminadora o al aire libre) durante un mes, luego añadir minutos TROTANDO y poco a poco aumentar los minutos e intensidad, la recompensa será una mejor condición y apariencia física, la mejor motivación para convertirlo en un hábito saludable e inspirador.
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