EJERCICIO = MOVILIDAD ▫ Adapta tu cuerpo y vive mejor ▫

Ejercicio es cualquier movimiento que hagamos con cualquier parte de nuestro cuerpo en forma repetitiva y coordinada.

¿Cual es la finalidad de movernos y que hacer para no verlo como una rutina tediosa?

Comencemos por ésto:

Una vez que nos hayamos dado cuenta podemos empezar por caminar unos minutos al día (en caminadora o al aire libre) durante un mes, luego seguiremos TROTANDO y poco a poco le aumentamos los minutos e intensidad y así al vernos y sentirnos con una mejor condición y apariencia física, será nuestra mejor motivación para continuar y hacer de ésta rutina un hábito extraordinario.

Toma en cuenta que los resultados no serán inmediatos en el aspecto físico, pero sí en tu manera de pensar y de sentirte respecto a ti mismo, lo cual será tu principal fuente de inspiración para continuar.

Que necesitamos para comenzar: ropa transpirable, zapatos tenis cómodos, calcetas deportivas, Bolsa de cintura (riñonera)  para no llevar las manos ocupadas con tu teléfono celular, llaves o dinero, y si quieres escuchar música te recomiendo unos Auriculares cómodos con buen sonido, no es recomendable comprar artículos caros en un principio, hasta que tus rutinas sean un hábito de adicción sana al ejercicio.