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Como seguir haciendo ejercicio

PORQUE DEBO SEGUIR EJERCITÁNDOME SIN VERLO COMO UN SACRIFICIO O TORTURA

Simple, a medida que caminamos, sin ser rigurosos, más bien observando el entorno, tomamos aire profundo y exhalamos por intervalos ya sea cada  2 o tres pasos, o puede ser a los 8 o 10 pasos, sin exigirte; sigues así por 10, 15 o 20 minutos (30), seguido de ésto trotas por 3 minutos,  caminas otros 10 minutos y trotas de nuevo 2 o 3 minutos y así hasta completar una hora. Sé que si tienes tiempo vas a querer seguir, pero es recomendable descansar y volver al día siguiente, también se recomienda seguir así por 20 o 30 días (con la misma rutina que te marcaste desde el primero) e ir incrementando poco a poco hasta que no quieras parar. Te darás cuenta que reservas el tiempo en automático, será la mejor clave para vivir tu vida con armonía.

La ganancia: salud y bienestar físico y mental

yesady

yesady

He practicado deportes durante casi toda mi vida y a menudo corro o nado como terapia para liberar las tensiones de la vida diaria. Por eso me siento apta para recomendar la mayoría de los artículos que aquí presento buscando prevenir lesiones menores o mayores y para disfrutar al máximo de nuestros deportes favoritos.

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