PORQUE DEBO SEGUIR EJERCITÁNDOME SIN VERLO COMO UN SACRIFICIO O TORTURA
Simple, a medida que caminamos, sin ser rigurosos, más bien observando el entorno, tomamos aire profundo y exhalamos por intervalos ya sea cada 2 o tres pasos, o puede ser a los 8 o 10 pasos, sin exigirte; sigues así por 10, 15 o 20 minutos (30), seguido de ésto trotas por 3 minutos, caminas otros 10 minutos y trotas de nuevo 2 o 3 minutos y así hasta completar una hora. Sé que si tienes tiempo vas a querer seguir, pero es recomendable descansar y volver al día siguiente, también se recomienda seguir así por 20 o 30 días (con la misma rutina que te marcaste desde el primero) e ir incrementando poco a poco hasta que no quieras parar. Te darás cuenta que reservas el tiempo en automático, será la mejor clave para vivir tu vida con armonía.
La ganancia: salud y bienestar físico y mental. ♥
